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Atenção Plena

Orientações para praticar, sintonizar-se com o momento presente e viver com plenitude

Ken A. Verni

1a. edição, 2017

R$ 69,90
À venda na Argumento , Cultura , Fnac , Leitura , Livraria da Folha , Livraria da Travessa , Livraria da Vila , Livrarias Curitiba , Martins Fontes , Saraiva e nas principais livrarias do Brasil.

Descrição

Técnica que vem ganhando adeptos graças à eficácia de seus resultados, a atenção plena é a atitude de se manter concentrado ao momento presente e buscar uma visão das coisas sem julgamentos. Também diz respeito a um tipo de meditação, na qual se deve manter a mente em estado de quietude e contemplação, sem se deixar levar por cadeias de pensamentos, com foco nas sensações. Esse livro descreve em linguagem clara a essência e os princípios dessa prática e sugere planos de ação para que seja incluída na rotina diária. Para tanto, vale-se de: questionários que ajudam a perceber a maneira de pensar e agir, mapeando quais os pontos demandam transformação; práticas de meditação passo a passo de até 40 minutos; exercícios para introduzir a atenção plena em situações-chave, como uma entrevista de emprego, a educação dos filhos, o relacionamento conjugal, a prática esportiva. Com Atenção plena, é possível compor um programa individualizado de meditação, mudar a forma de se relacionar com os problemas cotidianos e as angústias existenciais e alcançar o bem-estar, mesmo diante das adversidades.

Detalhes
Título: Atenção Plena
Subtítulo: Orientações para praticar, sintonizar-se com o momento presente e viver com plenitude
Autor: Ken A. Verni
Editora: Publifolha
Edição: 1a. edição, 2017
Idioma: Português
Número de páginas: 224 páginas
Formato: 19,5 cm x 23,3 cm (largura x altura)
Especificação: Snow Eagle Matte FSC 128 g/m2, 4 x 4 cores, Capa dura
Peso: 880 gramas
ISBN: 978-85-68684-95-5
ISBN-13: 978-85-68684-95-5
Área: Publifolha
Série: Vida Prática
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