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Meditação

Orientações passo a passo para praticar, acalmar a mente e alcançar o bem-estar

Giovanni Dienstmann

1a. edição, 2018

Lançamento
R$ 64,90
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Descrição

Numa época em que todos estão sempre exaustos, lidando com o excesso de estímulos e tarefas, pode ser difícil evitar o estresse e as emoções negativas, manter os objetivos ou concentrar-se no presente. Por isso, a meditação - desenvolvida originalmente para encontrar significados mais profundos para a vida e conectar-se com a espiritualidade - pode, em sua versão secular, ajudar a conviver com essas preocupações, promover o crescimento pessoal e melhorar a saúde e o bem-estar. Esse livro, além de apresentar as origens da meditação nas principais tradições milenares, expõe as vantagens de praticá-la regularmente e desconstrói mitos e preconceitos que podem afastar novos adeptos de se beneficiarem com seus resultados. Explica com clareza 39 das técnicas tradicionais mais populares e fáceis de praticar em casa, como atenção plena, zazen, ioga nidra, tai chi, nomeação dos pensamentos e meditação da bondade amorosa. Orienta, ainda, como incluir momentos meditativos nas atividades diárias - que auxiliam a vencer crises pontuais, como a falta de foco no estudo ou no trabalho, bloqueios criativos, desafios esportivos e o nervosismo ao falar em público - e como aprofundar-se na meditação com instruções para conseguir fazer sessões mais longas e participar de retiros.

Detalhes
Título: Meditação
Subtítulo: Orientações passo a passo para praticar, acalmar a mente e alcançar o bem-estar
Autor: Giovanni Dienstmann
Editora: Publifolha
Edição: 1a. edição, 2018
Idioma: Português
Número de páginas: 192 páginas
Formato: 19,5 cm x 23,3 cm (largura x altura)
Especificação: golden sun uncoated 120 g/m2, 4 x 4 cores, capa dura
Peso: 742 gramas
ISBN: 978-85-94111-25-8
ISBN-13: 978-85-94111-25-8
Área: Publifolha
Série: Vida Prática
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