Ayurveda Princípios e técnicas para atingir o equilíbrio e o bem-estar Centro Sivananda de Yoga Vedanta 1a. edição, 2018 R$ 74,90 À venda nas livrarias. Caso tenha alguma dificuldade em encontrar nossos livros, envie um e-mail para atendimento@publifolha.com.br.

Ayurveda significa "ciência da vida", em sânscrito, e é um sistema milenar originário da Índia, composto por um amplo conjunto de informações e práticas que visam a conquista do equilíbrio físico e emocional. Adotar a rotina ayurvédica permite que se desenvolvam gradualmente hábitos mais saudáveis por meio de ações diárias, mensais e anuais. Nesse volume, o leitor descobrirá quais são os três doshas e qual ou quais deles são predominantes na sua constituição, além de conhecer receitas e listas de alimentos mais ou menos benéficos para as especificidades de cada dosha; entenderá como começar a buscar, atingir e ampliar um estilo de vida mais saudável através da rotina ayurvédica, com procedimentos como a automassagem e métodos de higiene pessoal; poderá iniciar a prática de ioga através de instruções detalhadas sobre posturas, respiração e relaxamento, e de meditação, com exercícios de monitoramento da mente, pensamento positivo e mantras para alinhar corpo e mente. Ayurveda também oferece informações importantes para a consulta em profissionais da área, além de uma extensa lista de tratamentos naturais e caseiros específicos para indisposições e problemas comuns, garantindo energia renovada, sono regular, alívio do estresse e retomada do bem-estar.